【连网】 （记者 张晶晶）春节期间，日常生活规律被打破，饮食结构变化使不少人没能摆脱“逢节胖三斤”的魔咒。昨日，记者在采访中发现，春节过后很多市民为了甩掉赘肉，纷纷来到健身房锻炼，节后港城的健身房也迎来了咨询和办卡小高峰。健身教练提醒，在瘦身过程中，不仅要有合理的饮食，还要选择适合自己体质的瘦身方式。
随着生活条件的改善,春节过后，很多港城市民开始计划用各种方式减肥，其中运动减肥是很多人的首选。昨日，记者在城区的一家健身房看到，跑步机和器械上有不少人在锻炼，近二十位爱美女性正在进行瑜伽训练。“年后来上瑜伽课的人很多，为了即将到来的春天和夏天能穿上漂亮的裙子，大家都在抓紧减肥。”这家健身馆的工作人员匡康熹告诉记者。
记者在采访中看到,前来咨询和办卡的人也明显增多。刚在跑步机上跑得大汗淋漓的市民刘先生说，“春节假期走亲访友，免不了胡吃海喝，你看啤酒肚双下巴‘立竿见影’，血压也高了，回家爬个楼梯都气喘吁吁的，稍微一运动，就浑身酸痛。所以健身房一开门我就赶紧来锻炼，今年要好好控制体重。”
除了健身房的火爆以外,不少健身器材也卖得火热，一些家用小型器械最受欢迎。一家运动器材的店主说，“年后卖最好的就是脚蹬拉力绳，可以减脂、锻炼腹部肌肉，还不占空间。”记者在网上搜索发现，最受消费者青睐的当属家用室内单双杠，销量较多的还有脚蹬拉力绳。
针对一些市民“越减越胖”的情况，连云区卓越健身中心的教练王绪表示，三分练七分吃，健身需要持之以恒，减肥也得循序渐进，因为春节期间大家都运动较少，过量的运动容易对身体造成伤害,因此健身要控制好强度。
除了选择合理的瘦身方式外，更要合理搭配饮食，食物最好以蛋白质和维生素为主，每天健康饮食，碳水化合化、蛋白质、脂肪的摄入比例应为5：3：2，“饿”回去的方式是不科学的。王绪教练建议选择高效率的有氧运动，比如跳绳、骑车、步行、跑步、游泳都是不错的运动项目。
