【连网】（连云港日报全媒体记者 袁春梅）进入“三伏天”，气温一路走高，高温闷热而又潮湿的天气，令人叫苦不迭。今天，一年中最炎热的“三伏天”将正式谢幕，未来几天港城最高气温都在27℃到28℃。出伏后，早晚凉爽，中午炎热，公众要注意“秋燥”伤身。
今年的“三伏天”，7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，共计40天。7月下旬港城出现持续性晴热高温天气，市区连续出现7个高温日，较常年明显偏多。末伏的最后一段时间，港城最高气温还都在30℃以上，不过今天，在一次降水过程中“三伏天”就此结束，港城的气温将出现明显下降，今起未来三天全市最高气温都在27℃到28℃。
出伏后，是不是就不热了呢？一般来讲，出了伏天后炎热渐消，天气会越来越凉爽。但是在处暑节气，也会再次出现高温天气，也就是所谓的“秋老虎”，但即便有热天，持续时间也不会长。另外，出伏后虽然中午依旧较热，但是早晚凉，昼夜有较大的温差，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。
港城一般在九月中旬进入真正的秋季，眼下正是夏季向秋季的过渡期，气候逐渐干燥，这个时候饮食上可多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，避免燥邪伤害。出伏后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
