【连网】 连日来，暖暖的春日阳光伴着拂面而过的阵阵轻风，将港城温柔地“推入”了春天，不论街头还是城郊，满目是桃红柳绿的盎然生机，如此春色，光是想象就足以让人心痒痒地想漫步郊野、踏青郊游。在港城，真正算得上春天的时段并不长，如果还不抓紧踏青和养生，恐怕真的会耽误了这大好春光。
清明小长假即将到来，接下来的这个周末，不妨带上一份好心情，陪着家人一道感受无尽的美景吧！
■ 我市28日起入春
（袁春梅 张倩倩）你知道吗，春姑娘已经悄悄地来到了我们身边，在数次的假象之后，这次是要在港城扎根了。
昨日，笔者从市气象部门了解到，28日、29日，港城最高气温稳居在19℃到20℃，低温也都在10℃左右，已连续两天日均气温超过10℃，而且从目前的天气预报来看，未来三天也能达到日均气温超过10℃，这么说来，从28日开始，港城已经正式进入气象意义上的春天。
“真的吗？春天已经来了？”家住海州区延南社区的居民殷女士按捺不住内心的喜悦，“但是，我怎么觉得这两天并不暖和啊，阳光还没周末时灿烂？”
市气象台首席预报员朱敏华介绍，在气象意义上，入春标准是连续5天日均气温超过10℃。这几日低温回升明显，最低气温都在9℃到10℃，虽然白天时有多云，但是日均气温还是达标的。前段时间，虽然中午暖和，但是低温太低，所以很难达到入春的标准。
据介绍，港城常年入春时间一般在3月29日，与往年同期相比，今年的春天来得不早也不晚。从往年情况来看，刚入春的时候，整个天气系统都还不是很稳定。今年也是如此，30日夜晚港城局部地区会有一次降水过程，可能略显潮湿阴冷，但日趋暖和的天气格局不会变。
市气象统计资料显示，港城春季一般在70天左右。不过在2012年，港城的春天只待了非常短暂的38天，转瞬就迎来了夏天。港城虽然四季分明，但是夹在冬夏两季之间的春天，总是被严寒和酷暑你推我挤。春天虽是最短暂的，但是这一时节，花团锦簇、莺飞草长、万物繁茂，有着朝阳般的美好，让我们尽情拥抱春姑娘、尽情享受春光吧。
■ 港城无处不飞花
（胡笳）阳春三月，春暖花开踏青赏花正当时。伴随着气温的上升，市区周边百花竞相盛开，恰到了一年最美的赏花季节。
记者走访了解到，从3月到清明期间，港城进入相对集中花期，诸如典雅清丽的玉兰、娇憨可爱的樱花、饱含幸福的格桑花、烂漫迷人的油菜花等应季竞相开放。花开正好，不负春光，感兴趣的市民可以前往观赏。
说起赏花，首先要说的就是市花玉兰了，位于云台山南麓的东磊景区，最近进入了玉兰花期。被誉为国内最大的“玉兰花王”，就在东磊延福观旁。这4株古白玉兰树，树龄已850多年了，树高已近三层楼。
就在这几天，古玉兰树迎来它的花期，洁白如雪的玉兰争相怒放，占满老树虬枝，如同一朵朵白云停留在树顶，蔚为壮观。据了解，玉兰的花期集中在3月底到4月初，清明小长假市民又多了一处踏青赏花处。
樱花、桃花、杏花和梨花的花期也集中在3月底到4月中旬这一时间段。目前，位于新浦公园、青年公园、秦东门大街两侧以及西盐河东岸的大批樱花竞相开放。一阵风吹过，樱花和桃花乱落如红雨。
除此之外，云台街道境内的孔雀沟、东磊和渔湾等景点，也是市民最喜爱的赏花目的地，这里种植着大片的大杏、樱桃，如今这些杏花、樱花、玉兰花已经成批开放。
市民期待的油菜花，也在羞答答等待开放。位于云台农场的油菜花基地曾在2014年获得了江苏省四星级乡村旅游景点称号。今年，月牙岛新增了700亩油菜花海，记者走访了解到，目前，月牙岛波斯菊园旁栽种的700亩油菜花因为气温不足尚未开放，伴随最近气温持续上升，预计在4月中旬，这些油菜花就能跟市民见面了。
■ 三月春装迷人眼
（胡笳）伴随春季到来，气温上升，港城爱美的女性也急忙脱去厚重的冬装，换上了清新亮丽的春装。港城各大商场和服装店也都随之“亮堂”起来，各种亮丽的春装已纷纷上市。
日前，记者走访中央百货、苏宁广场、陇海步行街等多家大型百货商场和服装品牌集中销售街区发现，春装已经全面上市，不少柜台的夏装也陆续上柜。各大商场和专卖店都在搞促销活动，一边为冬装忙着清仓打折，一边为春装和夏装上市打市场。诸如短款风衣、裙装、九分裤等轻薄、俏丽的春装都已穿在模特身上，色彩缤纷亮丽。
据介绍，今年的春装色彩除了一直占据春装主力色调的白色，淡蓝色、粉红色和树脂绿色受到了设计者的青睐。而在款式上除了以往的淑女风范，增加了中性休闲风，更加随性和宽松，追求个性风采。诸如具有披风风格的提花针织开衫，俏皮又洋气的背带阔腿裤和背带裙，成了时尚达人们期待的款式。
“今年不少品牌的春装都在打折促销。”销售人员告诉记者。由于今年春装上柜时间相较往年要偏晚一些，与夏季款时间卡得特别近。这就为春装折扣提供了前提条件。加之不少厂商销售政策变化，也使得春装打折成为普遍现象。
记者在市区一家大型商场了解到，300多个品牌参与打折促销，部分春款折扣甚至低到5折，折扣力度之大，几乎与过季服饰折扣相当。这些促销也确实带动了一定的销售，让春装市场活跃不少。
■ 谨防春季多发疾病
（袁春梅 钱正军 吕菲）春季养生固然重要，春季防病也不可忽视。春天里，容易引起一些呼吸道的疾病和消化道的疾病，所以在这方面要适时增减衣物。
“春季是流行性感冒等呼吸道传染病的流行季节。”市疾控中心专家介绍，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。这一时期还要注意的又一呼吸道传染病，是流行性腮腺炎，这是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。该病常见于儿童和青少年，成人患者一般较严重。
流感、流腮传染性强、传播速度快，易在幼托、学校等集体单位出现传播和发病。市疾控中心提醒广大市民，应提高防范意识，在日常生活、学习、工作中注意预防，注意保持良好的个人及环境卫生，定期开窗通风，加强户外锻炼。年老体弱的人和孩子，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。易感者可通过接种流感疫苗、麻腮风疫苗、水痘疫苗来预防相应的疾病。学校和幼托机构应加强晨检和因病缺课监测，尽量减少举办室内大型聚集性活动。
春季还是过敏高发季，市第二人民医院皮肤科主任孙大鹏介绍，到了这一季节，有些人到了公共场合或者花草树木比较多的地方，常常会鼻塞流涕或者眼睛感觉发痒，严重的话会出现支气管哮喘或者荨麻疹。
孙大鹏建议，有过敏史的人，要尽量减少户外活动时间，不要到花草、树木茂盛的地方去，要勤洗脸、勤换衣，避免滞留的毛絮引起过敏。如果必须外出，最好穿长衫，戴帽子、口罩，做好防护措施。为避免过敏发生，可以随身携带抗过敏的药物，如息斯敏、扑尔敏等，若遇皮肤发痒、咳嗽、气急等情况，应迅速撤离该地，一旦出现哮喘症状，则需及时到医院诊治。
■ 阴阳平衡更养生
（袁春梅 江文 江荣）春季是万物复苏的季节，四季养生，春为首。那么春季该如何养生呢？笔者走访中医专家为您答疑解惑。
“刚刚入春，港城气温仍未有明显回升，尤其早晚和中午温差较大。”市中医院治未病中心负责人谭清提醒，春季需要“春捂秋冻”，因为现在的天气乍寒乍暖，一定不要盲目减少衣物。春季养生应遵循养阳防风的原则，春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。在饮食上，尽量避免大油大荤。
随着天气逐渐转暖，中午太阳暖暖地照着，人会感到困倦、疲乏、头晕欲睡，这是为什么呢？谭清表示，这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应，主要是因为各个脏器活动量增加，大脑容易缺氧，避免春困应早睡早起，养成良好的规律。另外就是适当地增加运动锻炼，增加大脑的供氧量。
春季呵护好肝脏能带来一年的健康，那么春季如何护肝呢？市第一人民医院营养学硕士易海维表示，当我们感到有类似症状时，除眺望远方、放松眼睛外，还可以多吃一点荠菜，比如荠菜鸡蛋汤就很好，有很好的补心安神、利肝和中、明目益胃的作用。
易海维表示，春季在饮食保养方面，宜多吃一些温补阳气的食物。葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品，菠菜为春天应时蔬菜，有养血、止血、润燥之效，对防春燥颇有益处。适合春天常吃的食物还有大枣、山药、香椿、莴苣、梨、蜂蜜等。另外春季饮食要遵循“增甜少酸”的原则，多吃甘甜的食物，少吃酸味的食物，以补益人体的脾胃之气。
总而言之，合理的饮食、充足的睡眠，然后再适当增加一些户外活动，一定能让肝火在春暖花开的季节消失于无形，从而身心飞扬、尽享春日之美好。
