【连网】（袁春梅 吕菲）微信朋友圈最近一组“葛优躺”的表情包莫名火起来，这源于葛优23年前拍摄的一部电视剧《我爱我家》中的剧照。剧中，葛优饰演了一个游手好闲、好吃懒做的二混子，其瘫坐在沙发上的形象，配上各式“不想上班”、“不想学习”等等“颓废”的台词突然刷爆网络。看似舒服至极的“葛优躺”，其实存在着很多隐忧，而这种姿势最易引发脊椎问题。
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“葛优躺”一般人还学不来
“葛优躺”其实主要形容的是一种坐姿，好好的沙发或凳子，正常人是端正地坐着，而“葛优躺”则是随意瘫坐在那儿，身子斜着，臀部赖在凳子边缘，脖子靠在椅背上，身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形，后背悬空，肩部和腰部成了受力点。
这个姿势看着很惬意，到底舒不舒服？不少人纷纷效仿，可躺了没几分钟，体验者纷纷觉得肩膀痛、腰疼、颈椎疼，并没有看到的那么惬意。在医学专家看来，这种姿势极易导致颈椎病、腰椎间盘突出和脊椎畸形等躯体病状的发生。市第二人民医院中医科主任龙海翔表示，很多上班族在电脑前一坐就是一天，加上运动少，脖子酸痛、腰部扭曲这是常事，经常用这样的错误躺姿、坐姿，会造成脊椎曲度发生变形，严重的会影响血液流通，很多人头晕查不出原因，有的就是因为颈椎脊椎变形影响头部血液供给造成的。
错误坐姿“坐”成脊柱侧弯
小林是某企业的办公室文员，大量的文案工作让她一天将近13个小时要坐在电脑前，休息日还要窝在沙发里看电影。年初的时候她总感觉腰背酸痛，到骨科照X光才发现自己的椎间盘突出，幸亏发现得及时，暂时不用进行手术治疗，只需要定期进行牵引即可。
“由于生活节奏的加快，工作压力的增大，因为腰椎间盘突出、颈椎病等来就医的患者剧增，年龄也逐渐年轻化。”龙海翔介绍，腰椎间盘突出是较为常见的白领病，主要是因为长期不正确的坐姿，导致腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变，在外力因素的作用下，腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。严重的还会一侧下肢或双下肢麻木、疼痛，甚至瘫痪。
“葛优躺”不仅仅伤的是腰，更伤的是全身。除了腰肌劳损、脊柱侧弯、腰椎间盘突出，还能引起静脉血栓和曲张。另外，窝着坐会导致血液流动速度变慢，血液循环不畅会使心血管疾病的发病概率提高2倍。
青少年千万别长时间“葛优躺”
据介绍，脊柱由24块椎骨、一块骶骨及尾骨组成，每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作。随着身体日常活动的重力作用，脊柱形成四个自然生理弯曲，分为颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四个部位连起来形成完美的弧线，才使脊柱如弹簧般有力、坚韧而稳定。
龙海翔提醒大家，最好在椅背上放一个靠垫，让腰椎紧靠着垫子，缓解腰椎的压力。坐在沙发上也一样，骨科医师不推荐太软的沙发，要有一定的承托力，但太硬的也不好，坐着起不到放松的作用，要用靠垫，托着背部，瘫在沙发上，绝对不好。
坐的时间长了，对脊椎也不好，一般坐了四五十分钟就要起来走动一下。处在青春期发育的青少年不要长时间“葛优躺”，青少年的脊柱生长是靠椎体骨骺的发育促进身体的长高，而脊柱长时间处于这样的姿势极易导致骨骼畸形发育，导致形体异常。
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正确的坐姿是啥样
健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背，长期在电脑前工作的人，适当抬高电脑显示器，尽量不长期伏案工作，上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置。
