27日凌晨，演员高以翔在录制节目时意外逝世，医院最终宣布为心源性猝死。我们经常听到猝死这个词，究竟什么是猝死？是什么原因导致？我们要如何预防？
南京市第二医院心内科主任医师汤涌介绍，世界卫生组织将猝死定义为：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡，并认为时间是6小时内。目前公认为发病1小时内死亡者多为心源性猝死，其中最常见的病因是冠心病猝死，见于急性冠脉综合征。
急性冠脉综合征是一种常见的心血管疾病，是冠心病的一种严重类型。常常表现为胸骨后或心前区压榨性疼痛，伴有胸闷、大汗等不适，可导致心律失常、心力衰竭、甚或猝死，常见于老年、吸烟、肥胖、男性、绝经后女性、高血压、糖尿病、高脂血症及有早发冠心病家族史的患者。
冬季是心血管疾病的高发季节，这是因为冬季天气寒冷，导致血管收缩，发生心肌梗死、心衰及心脏猝死等突发事件的可能性明显增加，研究发现，冬季心血管突发事件要比其他季节高出2-3倍。患者一旦有不适症状，应及时就医，因为心脏骤停、严重心律失常、大面积心肌梗死的最佳抢救时间不会超过5分钟。
在冬季，首先要注意要做好保暖工作。初冬时节，许多人棉衣还没有上身，甚至一些年轻人只穿者薄外套，在尝试着靠“秋冻”来增强体质。但是对于心血管疾病患者来说，这种尝试就可以省去了，一切以保暖为主，觉得冷的时候就一定要增添衣物，“秋衣塞进秋裤里，秋裤塞进袜子里”。如果天气很冷的话，要尽量少出门，如果出门最好戴上口罩、帽子和围脖等，特别要注意不要迎着风走。
再者，在冬季要多喝温热的开水，不要再喝一些冰凉的饮料了，因为冰水会对心脏造成一定的刺激，可能会导致心脏不适，甚至诱发心肌梗死。对于心血管疾病的患者饮食依然保持低盐低脂，宜清淡，少辛辣，不暴饮暴食，少饮浓茶、咖啡等，切忌“每个九进补一只老母鸡”。
在冬季仍要每天保证足够的睡眠时间，特别是患有心血管疾病的患者，要尽量少熬夜，并且在临睡前不要看紧张、恐怖的小说或电影。第二天醒来后不要立马起床，要在床上躺一会儿。冬季可以适当地进行锻炼，但是老年人最好就不要一大早起来晨练了。
专家提醒，情绪不稳定是导致疾病发生的潜在因素之一。在任何时候应尽量乐观豁达，切忌暴怒、惊恐、过悲过喜，还要注意消除低落的情绪。学会积极调节自己的情绪真的非常重要，可以在平时多听一些轻松、愉快、舒缓的音乐，闲时还可以养花、种草、养鱼，与朋友聊天等，家人的陪伴也十分重要。
