【连网】（记者 赵梦若） 晚上听着雨声入眠，早晨又从雨声中醒来，白天萦绕在耳边的也是时大时小的雨声，这是我市的天气状况。从前日夜里开始的一场雨，不仅滋润了城市，而且还送来了清凉。今天雨依旧有，只是会渐渐减弱直至停止。接下来就要做好准备迎接冷空气了。
前天夜里到昨天白天，下得雨究竟有多大？根据市气象台监测，受冷暖空气共同影响，我市出现明显降水，雨量分布不均，其中北部地区大到暴雨，中南部地区暴雨到大暴雨。其中雨量最大的地点在灌南县汤沟镇，达到291.8毫米，属于特大暴雨级别。市区降雨量约85毫米，东海县为120.3毫米。
昨日凌晨1时06分，市气象台还发布了“暴雨蓝色预警信号”，这也是我市这个月以来下得最大的一场雨。随着雨水的来临，气温也直线下降。前天白天，我市最高气温有26℃，到了昨日早晨，最低气温已经降低到18℃，白天里，大部分地区最高气温也只是在23℃左右徘徊。相比之前的温度，昨天凉快了不止一点点，穿着外套在风雨中也有凉意。
今夏我市雨水一直偏少，这场雨不仅让我市变得凉爽，也让空气更加清新干净了，这不，昨日的空气质量等级达到了优。根据预测，今天仍然有雨，再接下来的几天会转向多云或晴朗。
具体来说：今天，阴有阵雨或雷雨，东到东北风3到4级，最低气温：20℃到21℃，最高气温：26℃到27℃。预计今天白天，雨水渐小，我市天气逐渐转好。
那么，雨水结束后，接下来是什么呢？冷空气。按照时节来说，眼下正是夏天接近尾声，秋天一触即发。毕竟，在沉寂了长长的一夏后，一直盘踞在北方的冷空气逐渐“苏醒”，为了驱赶夏季的炎热，把我们带进新一轮的秋天，它已跃跃欲试。接下来，即将到来的一轮冷空气将“无缝对接”，凭借强大的实力，带领我们正式投入秋天的怀抱。
从一个季节过渡到另一个季节，往往不会一蹴而就，天气会在来来回回的反复中，逐渐完成季节转换。现在，天气从夏到秋，里面有雨水的功劳，有冷空气的推动，这样的时节，因为有期盼，有变化，生活中也会有很多小乐趣。
这其中就包括多种运动，舒适的天气能让运动有事半功倍的效果。夏秋之交，气温开始下降，使得新陈代谢和生理机能均受到抑制，内分泌紊乱，身体健康开启警报。所以，此时是开展各种运动锻炼的大好时机，早晨是锻炼身体的最佳时间，趁着天气逐渐转晴，气温宜人，可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，但不宜做运动量较大的运动，尤其是老人、小儿和体质虚弱者。
