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只吃水煮菜就能减肥？
隔着玻璃晒太阳能补钙？
“0防腐剂”食物更安全？
一起了解真相↓↓
01 隔着玻璃晒太阳也能补钙？
❌流言：不想出门时，坐在阳台隔着玻璃晒太阳，也能“补钙”。
✅真相：隔着玻璃晒太阳很难补钙。
根据波长不同，太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。能够帮助合成维生素D的是UVB，UVA对维生素D的合成没有帮助。
普通玻璃如住宅窗户、汽车玻璃，几乎可以阻挡所有的UVB，仅允许UVA透过；特殊玻璃（如石英玻璃）可能允许UVB通过，但日常生活中极少使用这类材料。
因此，隔着玻璃，太阳光中紫外线的透过率会大幅度降低，即使感到温暖，皮肤也无法获得足够的UVB来合成维生素D，自然无法促进人体对钙的吸收。