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        （记者 袁春梅）受降水影响，昨日我市最高气温30℃，不过刚刚消停一些的炎热，很快就要回归了，今明两天全市最高气温可达35℃左右。本周将在高温和降水的“对手戏”中度过，6月29日至30日有明显降水，气温下降，7月2日最高气温再回35℃。

　　刚刚过去的端午节，很多地方热出了新高度，尤其是京津冀和山东的酷热可以说是历史同期前所未有，堪称史上“最热端午”，节日的第二天我市也发布了高温橙色预警信号，全市最高气温超37℃。

　　受冷暖气流共同影响，25日我市普降中到大雨，局部暴雨，降温的效果也是立竿见影的。不过，高温很快就要上线了。气象部门一周预报显示，6月27日至28日和7月2日气温均较高，最高气温可达35℃左右。6月28日夜里到30日有一次明显降水过程，并伴有雷电、短时强降水和雷暴大风等强对流天气。

　　到了这个时候，往往是高温常伴左右。炎炎夏日，大家要注意做好防暑降温工作。首要的是防晒，尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，如果必须外出，应做好防晒措施，一旦出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息，及时补充水分。老年人、儿童、孕妇、体弱者以及呼吸系统、心脑血管等疾病患者应避免在午间高温时段外出。

　　一旦发生中暑怎么急救？医生指出，出现中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用十滴水、藿香正气水等；如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将患者送到医院进行救治。

　　日常生活中要注意多喝水，减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用。