冷空气退去，新的一周开启，气温走上回升路线，昨日全市最高气温20℃左右，低温也在10℃左右。本周中前期气温较高，最高气温22℃至23℃，周六傍晚开始受较强冷空气影响，全市气温将明显下降，48小时最低气温将下降6℃至8℃。

刚刚过去的周末，不少家庭带着老人孩子出门赏秋。昨日迎来了立冬节气，港城常年一般在11月18日前后进入冬季，也就是立冬后10天左右的时间。秋天，已经开始倒计时了。

气象部门一周预报显示，周末有冷空气影响，需关注降雨、降温和大风。不过本周7至11日天气以晴或多云为主，本周中前期气温还是比较高的，最高气温22℃至23℃，低温都在11℃以上。12日傍晚开始受较强冷空气影响，12至13日有一次小雨天气过程，全市气温明显下降，48小时最低气温将下降6℃至8℃。冷空气影响期间将伴有陆上4至6级、近海海面7至9级偏北大风，需注意防范。

立冬后，天气渐渐变得寒冷，大家在饮食起居方面也应有相应的调整。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。家庭餐桌上可增加些牛、羊肉，不过也不能过量进补，还是要多吃新鲜蔬菜，特别是一些富含维生素和易于消化的食物。（记者 袁春梅）

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