不知不觉，已至霜降节气，这也是秋天的最后一个节气。本周将持续晴好天气，气温较为稳定，最高气温在20℃左右，低温不足10℃，早晚比较冷，需要注意保暖。

没有冷空气的烦扰，最近的天气一直很给力，也给了大家更多亲近自然的时间与机会。午间悠闲的蓝天白云，傍晚缤纷绚烂的晚霞，时常出现在大家的微信朋友圈中，不需要滤镜、不需要修饰，随手一拍都是大片的既视感。

气象部门一周预报显示，本周天气以云系变化为主，周内没有明显冷空气活动，气温变化平稳，最高气温20℃左右，最低气温8～9℃。早晚天气偏凉，需适时添加衣物，谨防着凉感冒；另外，本周森林火险气象等级高，需加强防范。

“气肃而凝，露结为霜”，23日我们迎来了秋季最后一个节气，霜降。霜降是秋向冬过渡的开始，天气渐冷，初霜出现，草木开始泛黄。这个时节，要注意防寒、防燥、防郁，及时增减衣服，尤其是要注意脚部和胃部保暖，特别是老年人极易患上“老寒腿”等毛病，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。

“一年补透透，不如补霜降”。市中医院治未病中心专家谭清介绍，从中医养生的角度来讲，霜降应进行适当的调补，为迎接寒冬做准备，不过此时的进补应以“平补”为原则，选择具有滋阴润燥、益气固表作用的食材，膏方就是一种非常好的选择。

霜降过后，草木枯黄，落叶缤纷，万物萧瑟，这种肃杀的景色容易让人患得患失，情绪低落，抑郁，严重的还可能出现季节性情感障碍。因此要注意防秋郁，保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，趁着秋高气爽，参加一些有益于身心的活动，调整好心情防悲秋。（记者 袁春梅）