昨日，户外骄阳似火，在海州区一家跆拳道馆内，比室外天气更为火热的是时而响起的口号声。伴随着双飞踢、腾空侧踢等迅猛敏捷的招式，正在练习跆拳道的十几位学员有节奏地喊出一声声响亮的口号。在人群中，一个腰扎黑带、气场十足的女教练不停地巡走，细心地为学员们纠正动作、规范姿势。这位教练就是“00后”女孩张宇，她从13岁开始到武校学习，学习跆拳道和散打，因为酷爱跆拳道，今年初，她开设了属于自己的跆拳道馆。

女孩自幼习武 练就过硬本领

今年21岁的张宇来自灌云农村，身材高挑，皮肤白皙，说起话来爽快利落，颇有女侠风范。她告诉记者，选择上武校学习缘于童年的一次被同伴欺负的经历，从那时起，她就励志要强身健体，练就过硬的功夫保护自己。于是在14岁那年，在征求父母同意后，她进入武术学校学习。

然而这一路，张宇吃了不少苦。进入武校伊始，她就接触了跆拳道，虽然入门比较晚，但她却进步很快。刻苦的练习让她身上经常青一块紫一块，由于教练要求严格，经常一个动作做得不规范就要加练，甚至被惩罚，她硬是咬牙坚持了下来。为了在比赛中控制体重，她曾在最热的天气里穿着暴汗服跑步减重，每天严格控制饮食，一周内成功减重7斤，最终在比赛中获得了好成绩。

功夫不负有心人，凭着不屈不挠的精神，张宇在各类比赛中不断获得优异成绩。2017年，她还考取了跆拳道黑带等级证书，从那时候起，她就开始一边上学一边在跆拳道馆内做兼职教练，还经常利用寒暑假打工赚取学费和生活费。“高中后，我基本上就没向家里要过生活费。”张宇说，由于当时家里经济条件并不好，父母常年在外打工，她十分心疼父母，所以在学习之余，她经常做兼职来缓解父母压力。

张宇回忆，那些年，她不仅做过兼职跆拳道教练，还做过服装销售员、餐馆服务员等工作。令她感到欣慰的是，练武的经历，让她意志坚韧、不怕吃苦，因此，每次做兼职，她不仅能胜任工作，往往还取得很好的业绩，特别是做服装销售的时候，她经常被评为销售冠军。

将武术精神融入生活不断追求梦想

2019年，高中毕业后，张宇在一家跆拳道馆做专职教练，虽然每个月收入也不错，但她对此并不满足。为了提升自己的知识水平，她在闲暇时总是看书学习，由于英语底子薄弱，她就从基本的英标、单词开始学起，还试着练习写英语作文，遇到不会的就向别人请教。

“如此努力，只为实现自己的梦想，我一直想开设属于我自己的跆拳道馆，让更多的孩子能够拥有强健的体魄。”张宇介绍，跆拳道十分注重礼仪，又能强身健体，她希望将其作为自己一生的事业。今年初，她拿出多年做教练攒下的积蓄，在家人的帮助下，开办了属于自己的跆拳道馆。虽然开业时间并不长，又受到疫情的影响，但仍有不少人慕名而来，目前已经招收100多个学员了。

对跆拳道教学，张宇有一套自己的方法，她每节课都会提前拟好教学计划，除了开展大众教学计划外，她还会根据每个学员的条件进行“量身定制”教学计划，力争让每个学员实现更好的发展。她在课堂上对学员的要求也很严格，要求学员养成勤奋、严谨的学风。教学过程中，张宇也十分注重细节的把控。哪怕是一个简单的腿法动作，她也严格要求孩子克服困难，做到最好。在她的带动下，学员们都非常认真，对于特别痛苦的压腿训练，绝大部分孩子都能坚持下来。

用心呵护学员 希望让更多孩子受益

都说习武之人是个“大老粗”，张宇却心思细腻。在私底下，张宇是孩子们的“大姐姐”，与孩子们相处融洽，孩子们有什么知心话都喜欢和她分享。有一位学员从几年前开始就跟着张宇学习跆拳道，由于家庭的原因，这位学员性格比较内向，有些不自信。刚开始学习跆拳道时，课间总是蹲在角落里，从不与人交流。张宇了解情况后，除了上课关注、鼓励她之外，课后也经常与这位学员聊天，试图用关爱打开孩子的心扉。看到她每次下课独自回家后，张宇会主动陪伴这名学员，送她回家。有时候训练完已经23点，人已经很疲惫了，但张宇仍然坚持先把孩子送回家。

慢慢地，这位学员与张宇熟络了起来，经常主动与张宇分享自己的生活。在训练中，张宇也会经常鼓励她，让她更加自信。如今，这位学员不仅性格开朗了很多，在跆拳道学习上也取得了不错的成绩，不仅考取了跆拳道黑带等级证书，还多次在市级比赛中获奖，学员家长曾多次上门感谢张宇对孩子的帮助。

“练习跆拳道除了锻炼身体，最大的作用是锻炼人的意志和勇气，让学员在挫折中不断成长。”张宇介绍，外行人认为跆拳道就是踢踢打打，其实这里边的学问可大了。仅仅技术好是很不够的，还要拥有不服输的意志力和强大的自信心，更要运用战术和智慧去训练和比赛。从事这类运动，要承受比常人更多的打击和失败，对个人成长大有好处。未来，她希望将自己的跆拳道馆经营好，让更多的孩子学习跆拳道，锻炼内心强大、能吃苦的品质，给孩子们的未来成长打下心理基础。（记者 徐誉宁）

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