午后最高气温20℃，全天低温5℃至7℃，虽然早晚体感还是有些凉意，但经历一轮大降温后，气温还是走上了回升之路。本周周末，全市最高气温将升至31℃左右。

　　前几天冷空气来袭，在经历“一夜换季”的大幅降温之后，港城最高气温从32℃降至14℃左右，瞬间又被冷到了。不过到了这个时候，冷空气已是强弩之末，气温回升还是比较快的，最近几日最高气温都在20℃上下。根据最新气象资料分析，本周港城多晴好天气，气温持续回升，周末（23至24日）最高气温将升至31℃左右。

　　20日将迎来二十四节气中的第六个节气———谷雨。谷雨作为春季最后一个节气，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降水明显增多，有利于谷类农作物的生长，是播种移苗、种瓜点豆的最佳时节。

　　谷雨节气，东亚高空西风急流会再一次发生明显减弱和北移，华南暖湿气团比较活跃，西风带自西向东环流波动比较频繁，低气压和江淮气旋活动逐渐增多。受其影响，江淮地区会出现连续阴雨或大风暴雨。最新气象资料分析，21日受低气压影响，西南风较大，陆上阵风4至6级，近海海面7级左右，需注意防范。

　　谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。平时注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳。在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。这个时候，也应调整作息了，可适当早起半个小时左右，做些户外锻炼。如果白天感到困乏，可睡午觉来养精神，午饭后半个小时午睡，午睡时间半小时为宜，不宜超过1小时，最好能够躺下平卧睡眠。（记者 袁春梅）