编者按：随着现在智能手机盛行，以快手、抖音等为代表的短视频应用软件日益火爆，每天刷手机看视频、拍视频成为许多人休闲娱乐的一种方式。据悉，每年越来越多的人加入拍视频群体，在拍视频中，一部分人找到了生活乐趣，随时用手机记录生活中的美好，还有一部分人在其中发现了商机。相关部门表示，在记录生活美好的同时，不要沉迷其中，更不要泄露个人信息，以防被骗。 　　 　　

喜忧参半的短视频

“我喜欢每天用手机去记录生活中的美好，并和朋友分享快乐。”居民陶钰说。随着许多视频应用软件流行，给人们带来了生活乐趣，部分人群也养成了随手用视频记录生活的习惯。近日，笔者调查了解到，部分市民用视频发现生活的美好，部分市民拍视频传播正能量，但也有些市民沉迷其中，给正常生活造成了影响。相关人士表示，拍视频可以丰富生活，但也要适可而止。 　　

随手拍视频发现生活美好

今天上午，市民刘慧走在市区苍梧路边，看见随风摇曳的树叶，她随手拿出手机录制了15秒短视频，添加了背景音乐和特效后发在了朋友圈，很快，她拍的短视频就收获了20多个赞。她告诉笔者：“随手拍视频是这两年养成的习惯，我拍的多数是风景，每隔一段时间，我就会把我拍的视频再看一遍，感受生活美好，愉悦心情。” 　　

笔者了解到，由于生活节奏的加快，人们对长时间的大段视频越来越缺乏耐心，而5分钟以内的短视频却很受欢迎。随着各大平台积极推广，流量也随之倾斜，加之美食、穿搭等也是最贴近市民生活的体现，所以，近年来，视频拍摄群体也在增多。 　　

今天，笔者随意打开一个短视频平台，看见有的是一人独自的画面，有的是几个或多人的动态合集，有静有动。场景有的在户外，有的则是家中餐厅、书房等，有的是应景的表演，有的则是即兴发挥。热衷拍视频的群体有年轻人、中年人，也有老年人，他们在拍摄中寻找自信、焕发活力，每天活得特别充实。

据相关研究显示，以抖音为代表的短视频平台让用户以拍摄短视频的方式构建更加积极和正面的自我概念，进而有效提升了用户幸福感。短视频不仅为用户创造了观察、感受生活的新方式，还重构了用户对自我的认知，帮助用户成为更积极的自己。通过短视频，市民可以实现情感共鸣，而这种传播方式的创新，超越了时空场景的限制，短视频用户不仅可以由此分享情感、获取知识，还能实现一种更加积极、快乐的生活方式，构建更加幸福、美好的生活。 　　

近日，笔者调查了解到，随着现在短视频平台渐多，许多市民在拍摄中和发布后都能体会到快乐。这些短视频中有的是记录美好的风景、美好生活的瞬间；有的是拍摄节俭、阅读等积极向上的生活方式；还有的是录制自己所了解的学习知识、学习技巧与更多人分享。 　　沉迷其中困扰正常生活 　　

市民小李在我市一家企业做会计工作。工作以外的时间，她喜爱拿着手机拍自己生活的点滴。在拍摄前，她会将自己的屋子收拾整齐，给自己化上满意的装扮，在拍摄时还会将拍的不好的场景反复拍，尤其是做饭的步骤和菜肴的品相，稍有不满意就会重新来，刚拍的时候，一个视频需要拍摄好几天，有时候工作期间想到视频还没拍完，就无心工作，时间久了，影响自己本职工作。

本来拍视频是为了丰富业余生活，没想到却成了困扰，还有些市民沉迷其中，将原本正常的生活搅乱。圆圆今年25岁，她原本生活非常简朴，也喜欢定期阅读，半年前，她尝试学习视频拍摄，上传成功后她看见有人给她留言表示她穿着不华丽，妆容也有些淡，为了迎合“粉丝”的要求，她花了不少钱购买衣服和化妆品，随着“粉丝”对她的喜爱，她越来越专注于视频拍摄，社交减少了，半年也没有读完一本书。

连日来，笔者在海州区路南街道的配合下，对辖区百余位居民进行了随机调查，了解到80%的居民喜欢每天浏览多个平台看视频。有半数以上的居民喜欢每天拍视频，内容多以生活中发生的事件为主，他们拍摄后随即发布在微信里，或者好友群里。还有些居民喜欢设定主题拍摄，后续添加音乐及字幕，发布在视频平台上。有近20%的居民因拍视频影响学习工作和做家务，导致家人朋友对此有意见。 　　

短视频的拍摄和制作都需要耗费时间，对那些缺少时间管理观念和自我约束意识的市民就容易产生影响。路南街道政法委员朱丽分析，因短视频拍摄需要技巧，还有些人为了赢得更多粉丝，需要投入大量的时间，就造成时间浪费，工作、学习乃至休息时间被占用，有的专注力受到干扰，很难持续关注较长连续性的事情，还有些人际交往能力和社会现实感欠缺等。

两者结合为生活添彩 　　

“在现在网络盛行的环境下，大多的短视频都包括了内容表达、自我表达和大众娱乐需求，自我情感得到宣泄，从而俘获了一大批粉丝。”市心理协会理事殷敏医师说。同时，快餐式阅读和用户猎奇心理也让市民热衷频繁的刷视频和拍视频。

视频生动、形象，省去阅读看书等其他形式的思考时间，每条短视频的时间不长，让人可以有效利用碎片化的时间，成为很好的放松消遣的生活方式。此外，短视频平台，推出了点赞、评论的功能，市民在这样的互动中就可以收获自我认同从而强化人们上瘾的行为。 　　市民钱锐在市区经营家电维修，店铺不大，每个月收入足够应对家庭支出。去年，他学拍视频在平台发布，收获了200余名“粉丝”，每天只要他上线，就会有“粉丝”给他点赞，并且和他在平台上互动，由于长时间拍视频，耽误了本职工作，导致收入不高，家庭生活受到影响。他决定要改变自己，今年1月份，他删掉一部分平台软件，只留下其中一种自己经常看并且可以发布的平台，日常只在工作之余拍些视频，经过1个多月的调整，现在他已经可以摆脱拍视频对他造成的影响。

“适当拍短视频可以愉悦自己，并且丰富人们的生活，记录美好事物。但沉迷其中则不可取，”殷敏表示，沉迷在拍视频中会影响到人们日常的生活，更有可能给自身身体健康带来负面影响。

如何在生活中让拍短视频更加添彩？他建议市民，在使用时长、用眼卫生、视频内容等方面要有正确的分辨能力和自控能力。并且丰富自己的精神生活，每天试着减少拍视频次数，可以试着把自己的注意力放在学习，或者其它一切更有意义的这样的目标之上，从而弱化迷恋拍视频对自身的干扰。