俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”。不少市民感慨，一个春节假期，除了增长一岁外，又增加了许多“肉肉”，假期一过，不少人将减肥提上日程。昨日，记者从医院、养生会所及健身会所了解到，春节假期后，越来越多的港城市民通过多种方式进行减肥，以达到拥有理想身材的目的。专家提醒，有减肥需求的市民，最好咨询专业人士，先对自己的身体状况有一个科学的认识，再选择适合自己的方式进行减肥。此外，无论采取何种有效的减肥方式，都不能“三天打鱼两天晒网”，关键在于坚持。

假期“囤肉”节后“甩脂”

“减肥真是女性的‘终身事业’。”家住连云区的李源表示，平时工作较忙，春节假期放松在家疏于管理体重，一个春节就胖了不少，这让她很苦恼，于是春节假期一过，她就将减肥提上日程，希望在天热之前，将体重减下来。

昨日，记者从市第二人民医院营养科了解到，每年春节后，咨询减肥的人会逐渐增多，到了3月份更会迎来全年减肥“旺季”，在减肥的人群中，既有女性，也有男性，有一部分人是奔着塑身的目的；还有一部分是在体检中查出身体有些指标不达标的人群，比如“三高”人群；也有一部分是产后减肥塑身的女性。

找对方式正确减肥

“我们会要求他们先进行必要的体检，比如血常规、尿常规以及肝肾功能等方面的检查。”市第二人民医院营养科主治医师宋成琳介绍，对于想要减肥的人，医生会结合近期的体检报告，并通过详细的问诊、膳食调查、生活方式调查等，为他们选择并制定适合的减重方案，包括为其定制个性化食谱等，还会让专业的营养师与其进行科学跟踪指导。正常情况下，在医生的指导下，一个月下来，女性能健康减重8斤左右，男性能健康减重10斤左右。

　　此外，春节后，各大养生会所也迎来了减肥咨询的高峰期。市区一家养生会所负责人孙美介绍，该会所推出减肥业务已经十几年了，每年春节后到夏季之前都是减肥“旺季”。今年正月初九，该会所节后营业的第一天，就有十几个人过来咨询减肥方法，大部分是女性。该会所采用的减肥方式有拔罐、点穴、艾灸等，无论选择哪种方式进行减肥，都需要配合饮食。从目前的情况来看，点穴是最受欢迎的一种减肥方法，主要是利用点穴的手法，打通人体受阻的经络，促进新陈代谢，最终达到减肥的目的。一般情况下，如果顾客坚持下来的话，一个月能够减重6至8斤，体重基础大的人可能会减重更多。

记者了解到，除了选择去医院或养生会所进行减肥外，还有很多市民选择通过运动的方式达到减肥的目的。随着天气逐渐暖和，每天清晨和傍晚，到公园、广场等场所锻炼的人越来越多；还有很多市民会到健身房运动“打卡”。昨日，记者走访市区多家健身会所了解到，年后到健身会所办卡运动的人明显增多，比年前增长30％左右。还有不少市民选择购买私教课，通过“一对一”的课程，来实现运动塑身的目的。

科学减肥贵在坚持

那么，减肥的方式有很多，究竟应该选择什么样的方式进行减肥呢？宋成琳表示，减肥的目的是为了让身体更健康、身材更好，不能一味地拿体重来衡量减肥的效果。有减肥需求的市民，最好咨询专业人士，先对自己的身体状况有一个正确的认识，再利用医学营养原理进行减肥。

对于想通过自主锻炼达到减肥目的的人群，连云港市体育运动学校短跑教练张永庆建议，想通过跑步、跳绳等有氧运动来减肥的市民，需要对自己身体有一个科学的认识，量力而行，同时在运动前最好有一个热身和拉伸的环节，避免受伤。同时，有氧运动时长最好超过半小时，才能达到燃烧脂肪减重的目的。此外，无论采取何种有效的减肥方式，关键在于坚持下去，“三天打鱼两天晒网”的减肥态度，难以达到理想的效果。（记者 徐誉宁 通讯员 孙利）