“我家孩子现在天天玩得很开心，马上开学了，让他去看会书都不高兴。”居民李丽娟最近对于孩子的生活学习状态很发愁。今天，笔者采访了解到，寒假即将结束，马上又要开始新阶段的学习，还有部分孩子“玩兴正浓”，让不少家长心里着急，担心孩子适应不了开学后的生活。专家表示，家长们这时候要给孩子上好收心课，为开学进入正常的学习作息做准备。

临近开学，五年级的孙启潇在家开始总发脾气，而且晚上躺在床上翻来覆去睡不着，早上起不来，还不时感到头晕，对于三餐也吃不下。孙启潇的妈妈很焦急，看着其他孩子每天生龙活虎的样子，她的孩子却状况频出。 　　

“我家孩子整体还沉溺于玩电子产品中，让他去看看书，就不高兴了。”居民张兰苦恼地说。张兰的孩子寒假期间每天看半小时书，剩下的时间不是用来看电子产品，就是和同学约着去玩，快开学了，每天依然睡到快中午才起床，他的妈妈很犯愁，孩子一点没有要进入学习的状态。 　　

寒假进入倒计时，很快就要开学了，有些孩子开始补作业、提到上学就不开心、起不来床，在采访中，笔者了解到，还有少部分孩子有失眠、非睡眠时间嗜睡，以及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等症状。 　　

“我们在开学后经常发现有部分孩子上课不专心，个别孩子上课会打瞌睡、迟到。还有的孩子在课堂上表现出反应慢的现象，这一现象要持续半个多月才能有所改善。” 从事教育行业的教师蔡莹莹告诉笔者。她分析，造成这一现象的原因是很多孩子在假期中生活作息不规律，每天晚睡晚起、上网看电视无节制。还有些孩子对新学期缺乏必要心理准备，个别孩子想到开学后紧张、枯燥的校园、学习生活就会产生焦虑、恐惧的情绪，对开学存在心理阴影。 

“临近开学，会有一部分学生无法从假期“放松”的状态转换到上学的“紧张”状态，严重的会因无法适应而产生严重的情绪问题，也就是我们俗称的‘开学恐惧症’。”市心理卫生协会理事殷敏医师说。

他建议，孩子在假期里，特别是其中还有热闹的春节生活，孩子的心思一时间难以回归到上课的状态，生物钟也没有调整过来，这就需要家长做好孩子的榜样，首先，提前几天进入开学前状态，要早睡早起，注重时间观念。每天陪伴孩子学习一段时间，把学习形式变成日常生活中的常态事件。其次，要帮助孩子制定新的作息时间表，要和学校的作息基本吻合，这样就可以帮助孩子快速调整生物钟，跟上学校生活的脚步。

在生活中，家长也要适当控制孩子玩手机、看电视的时间。跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，引导孩子向往即将来到学校集体生活的快乐和趣味，并做好学校开学后孩子学习生活的后勤保障事项。

“作为家长要懂得孩子的生理和心理都很不成熟，孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节能力弱，比如不爱学习、贪玩等。如果家长不注意引导方式还容易引出孩子的负面情绪，对于孩子状态的回归，不可操之过急，允许他们开学前后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。”殷敏说。

此外，在假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然给予的压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，会造成对开学产生恐惧心理。所以无论是更调作息还是管控电子产品使用时间，都不要“急刹车”，一定要给孩子缓冲的时间。（记者 武娜 通讯员 陈怡璇）