最近两天，受副高边缘影响，时不时的降雨给港城带来清凉，气温整体偏低，许多怕凉的小伙伴纷纷换下了短裙短裤。记者从市气象台获悉，未来三天港城依旧多雷阵雨天气，其中今夜到明天还有大到暴雨，有外出的小伙伴请及时关注天气预报和预警信息，外出一定要带好雨具。此外，降雨让秋凉渐起，夜里睡觉，薄毯或薄被也要及时翻出来，护住肚子等部位，谨防受凉感冒哦！

昨天下半夜，港城的夜空再次飘起大雨。被雨声惊醒，迷迷糊糊起来关窗，穿着单薄的家居服，心中不禁开始感叹，又到了夜凉如水的日子。今日早晨六点钟，降雨持续，港城气温只有19℃左右，无奈上班前老老实实从衣柜找出长裤裹上了身。一个上午，气温并没有太大起色，午后最高温也不过20℃出头，让你深深怀疑港城是不是已经在降雨中偷偷换了季。

根据预报，未来三天，港城依旧是多雷阵雨的天气。这个双休日，随着雨带北抬，昨夜到今天白天我市阴有阵雨或雷雨，雨量大到暴雨；29 日和30日均为多云有时阴有阵雨或雷雨的天气。有双休出行的小伙伴请提前规划好线路，出门记得带伞。而在降水的影响下，最近两天我市气温整体偏低，今天的最高温依旧维持在“2”字头，只有23-24℃，早晚天凉，出门记得添衣。具体预报为：昨夜到今天白天阴有阵雨或雷雨，雨量大到暴雨，东北风3到4级，早晨最低气温19℃到20℃，最高气温23℃到24℃；29日多云有时阴有阵雨或雷雨，东北风转东南风3到4级，气温22℃到29℃；30日多云有时阴有阵雨或雷雨，北风转东风3到4级，气温23℃到28℃。

夏秋交替，气候往往让人变得容易烦躁、抑郁，再加上各种压力的干扰，失眠往往成了有些人的烦恼。漫漫长夜，如何睡个好觉？在这里建议大家，饮食方面适当增加钙、镁摄入量，更易得到夜晚的深睡眠。此外，还要增加B族维生素的摄入，多吃润肺降燥的食物，防止秋燥；晚饭后一小时可进行瑜伽等让人情绪平和的运动，之后可泡澡泡脚、听音乐舒压助眠；睡前半小时须保持情绪宁静，适时放松减轻压力，保持好心情；卧室的灯光要尽量暗一点柔一点，营造慵懒的氛围；电脑、手机和iPad尽量远离床头；也可尝试蒸汽眼罩、香薰精油等助眠神器。此外，夏秋交替，人们常会感到 “秋乏”建议小伙伴们最好比平时多增加1小时睡眠。总之，早睡早起更易神清气爽，祝大家夜夜美梦哦！（记者 伏广进）