【连网】 （连云港日报全媒体记者 袁春梅）5月5日，迎来“立夏”节气，周末一场持续降水，并没有让人们感觉到夏的气息，相反绵绵的春雨，显尽了春天的妩媚缠绵。而本周，工作日期间，天气晴好，气温正常。
受冷暖气流共同影响，5日、6日全市普降小到中雨，又是一个下雨的周末。细心的人，可能已经发现了这样的规律，每年春夏之交的这段时间，很容易出现周末就变天的情况，因为大气环流变化也是有周期，正好赶上一周一个轮回，周末变天也就是不魔咒，而是规律了。
来看看本周的天气预报，一周预报显示，本周先晴后雨，气温正常。7日白天阴转多云，8到10日天气晴好，11日晴转多云到阴，傍晚前后局部地区有小雨，12日阴有中雨，13日阴转多云到晴。本周气温正常，8日到12日，最高气温都在25℃以下，13日，最高气温可达30℃到31℃。
看到这样的天气预报，有人又笑了，没错，工作日期间，天气都很好，会是一个无雨且气温适宜的工作周，但是到了周末，看样子又要变天了。中长期预报显示，12日，也就是周六，多云转阴有小雨。不过，预报时效较远，结论仍有较大的不确定性，还请及时关注最新预报，做好安排。
迎来了“立夏”节气，随着天气转热，大家在饮食起居上也要做些相应的调整。天气变热，食欲也会有所下降，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻、辛辣的食物要少吃，平时应多吃蔬菜、水果、粗粮及酸味食物。
相对于冬春季节，立夏后可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。由于晚睡早起，睡眠时间较冬季缩短，不少人总出现打盹现象。对此，建议增加午睡。在11点到13点进行午睡是最佳时间。尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需午睡。一般来说，午休半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长。
