【连网】（王怀诗） 炎炎夏日，不仅身体易中暑，人的情绪也非常容易中暑。尤其在这种酷热难耐的时候，只要稍有不顺，心中的怒火就会瞬间被点燃。
日前，笔者目睹了一起当街吵架事件。在市一院看车处，停车人执意要把电动车停在进车路口，而看车人则明确表示路口禁止停车，于是乎，双方便大吵了起来。以平常心来看，其实这就是芝麻大点的小事，根本不值得气急败坏动肝火。接下来的日子，天气会越来越热，随之出现的情绪烦躁、爱发脾气等现象会越来越多，我们要学会调整自己的心情，警惕“情绪中暑”。
所谓“情绪中暑”，就是人在高温天里出现的情绪波动，包括情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等情况。曾经有统计表明，正常人中约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”症状，尤其是气温过高、日照过长时，外部环境对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就会明显增强。这时，人就容易情绪失控，人与人之间就容易发生摩擦或争执。说到底，造成“情绪中暑”归根结底还是人体对环境的适应性相对较差。
因此，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，同时注意饮食调整，重视夏季养生，把自己调整到适应夏天的状态。笔者建议可以从生理和心理这两个角度来调节。生理上可以从让房间通风、补充水分、多吃清火的水果、多喝降火的饮料等方面着手。心理上则可以通过调整心态来实现，所谓“心静自然凉”，越是天热，人越要心平气和。要从平时做起，培养不瞎抱怨、不乱评判的良好心态，把心态平和变成自身的一种休养。少想烦心事，多想开心事，保持幽默愉快的心情，过一个清凉愉快的夏日。
