市气象部门发布高温黄色预警 今明两天高温“烤”验

（记者 袁春梅）昨日，我市阳光明媚，气温一路攀升，午后最高气温达到34℃左右，体感炎热。然而，这仅仅是高温天气的“前奏”。据市气象台预报，17日至18日，我市将迎来一轮高温天气，最高气温可达35℃到36℃。近期天气变化明显，市民需密切关注天气预报，合理安排出行和生活。今明两天高温“烤”验，防暑是关键；19日后降雨降温，出行记得带雨具。

　　17日至18日，我市受副热带高压控制，天气晴热少雨，紫外线强烈，午后气温将快速上升，部分地区可能出现36℃以上的高温。昨日，市气象台发布高温黄色预警，提醒市民注意防暑降温。高温天气下，户外作业人员、老人、儿童及体质较弱者需特别注意防暑，尽量避免上午10点到下午4点时间段长时间暴露在阳光下，以免引发中暑或热射病。

　　好消息是，19日至21日，我市将迎来一次明显降雨过程，预计阴有阵雨或雷雨，雨量较大，气温随之下降。其中，20日最高气温将降至26℃左右，体感凉爽舒适。不过，雷雨天气可能伴随短时强降水和大风，市民出行需注意安全，防范雷电和积水影响。

　　持续高温天气，如何科学防暑？除了尽量避免在高温时段进行长时间户外活动，这些小细节也需要注意，注意及时补水。高温天气出汗多，应少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮用冰水，以免刺激肠胃；注意室内通风。使用空调时，温度不宜过低，建议26℃左右，避免室内外温差过大导致身体不适。饮食上可多吃西瓜、黄瓜、绿豆汤等清热解暑食物，少吃油腻辛辣食品，减轻身体负担。如出现头晕、恶心、乏力、心跳加快等症状，应立即转移到阴凉处休息，补充水分，严重者需及时就医。

总值班: 曹银生     编辑: 贾元元     

来源: 连云港发布

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