连云港好天气“余额不足”冷空气“马上驾到”

2020-10-26 17:27 来源: 掌上全媒体

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【连网】刚刚过去的周末，正好是重阳节，太阳洋洋洒洒，体感温度也很舒适，真真是秋高气爽，非常合适带着老人出门登高望远。这样的好天气将持续到28日，月底受冷空气影响，天气将转阴，气温有所下降。

最近这段时间，港城天气大好，白天气温可观，基本在20℃上下，但到夜里，由于天空中的云不多，大地少了层“被子”，气温降得快，昼夜温差随之拉大，部分地区早晚低温只有8℃左右，早晚和中午像是两个季节。　　

市气象部门一周预报显示，本周前期：26至27日晴到多云；28-29日受弱冷空气影响，多云转阴；周末31日-11月1日以阴天为主，局部有小雨。本周气温较为平稳，最高气温20℃左右，周末最低气温有所下降，大约在7-8℃。另外，本周空气污染气象扩散条件较好，基本无霾。　　

近段时间，虽然太阳持续在线天气很好，但是因为早晚温差太大，很容易遭到感冒的侵袭，中老年人也容易中了心脑血管疾病的“招”。心脑血管疾病，也就是大家常常听说的脑卒中和心血管病，是一种致残和致死率都很高的疾病。秋季高发，且在这个季节中的发病率占全年发病率的50%以上，比癌症还可怕。高血压患者、烟酒过度者、作息无规律者、肥胖人群、糖尿病人群、情绪易失控者都是高发人群，而易诱发心脑血管疾病的行为不外乎饮食不节、缺乏运动、焦虑紧张、劳累过度、忽视寒冷这几种。　　

这一时节预防心脑血管疾病，一是要注意合理膳食，保证足够的蔬菜水果、适量的坚果及鱼类，同时增加维生素、膳食纤维以及不饱和脂肪酸的摄入。二是要适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量。锻炼身体时机也要适宜，不能过早，早晨气温比较低，容易引起心脑血管的痉挛，另外，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，也极易诱发心脑血管疾病。（记者袁春梅）

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