专家支招缓解考生生理期困扰

2020-07-04 09:46 来源: 连网

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【连网】高考将至，考生们即将迎来重要挑战，在这时候有很多家长和女生却担心高考那几天会遇到生理期，害怕痛经、烦躁等症状影响考试的正常发挥。市妇保院计划生育科主任龙驭云建议，对于没有在医生指导下，提前使用黄体酮等药物的学生来说，掌握一些基本常识，也可有效缓解生理期带来的麻烦，以较好的状态迎接高考。

月经是女性特有的生理现象，精神过于紧张时，会成为剪不断理还乱的小麻烦。许多家庭提前意识到这一点，学生在家长的陪伴下，通过咨询医生、提前使用药物，希望有效错开月经与高考时间；而对于没有采取相关措施的同学来说，也不用过于担心，可通过一些有效的办法，缓解生理期困扰。

距离高考还有几天时间，龙驭云建议，在考试期间不可避免月经来访的情况下，女生最应该做的是缓解自己的紧张情绪。例如听一些舒缓的乐曲、和小伙伴们说说开心的事情，如喜爱的美食、好看的电影等等，家长不要让女儿感觉无助，多陪伴是缓解紧张情绪的好办法。

在考场上，考生们不要刻意去想月经来潮会怎样，不巧遇上了就顺其自然。当然，如果痛感较为严重，影响到正常考试，应及时向考场老师报告。来月经不是什么丢人的事情，及时在考场医务人员的建议下使用药物等方法进行缓解，才是正确的选择。

龙驭云还提醒广大家长，女生高考遇到生理期，在饮食上要多加注意。生理期不要吃生冷的食物，更不能喝冷饮。她提醒考生，冷饮会刺激肠胃，月经期腹部易受凉，极有可能会加强考生经期的痛感。此外，也不可因天气炎热，用冷水冲澡、泡脚等等。

家长可以为考生准备红糖水，加一些姜末。此外，考前注意合理安排作息时间，做好保暖措施，都可以缓解症状。如果考前已有腹痛等感觉，就需要服用一些维生素和微量元素。龙驭云希望女生们都能做好充足的准备，以轻松的心态备战高考，取得理想的成绩。（田震王励宁卜玉洁）

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