【连网】（徐誉宁 徐帆 陈洁）清晨6点的街头，已经活跃着运动的气息。在连云区日出东方小区对面的广场上，一群练太极拳的人格外引人瞩目，他们时而推掌，时而抬腿，体态轻盈，动作刚柔相济、收放自如，在一张一弛之间享受着健身的乐趣。
在队伍前带练的就是大伙儿的“老师”杨士泽。今年64岁的杨士泽，十几年前开始学习太极拳。后来，为了让更多的人感受太极拳的魅力，他成立了日出东方太极拳辅导站，开始义务教授居民太极拳。多年来，他已经累计教授发展学员近百人，越来越多的年轻人也加入进来。
退休后
晨跑达人改学太极拳
近日，笔者在连云区日出东方小区见到了杨士泽，他身穿一身紫色的练功服正在打太极拳，看上去有着比同龄人更矍铄的精气神儿，说起话来铿锵有力，脸上总是带着微笑。
气沉丹田、呼吸均匀、脚要抬高……杨士泽向笔者示范起标准的杨氏太极拳练法，边演示边介绍这些步骤的要义。他说，太极拳的分类有很多种，他平时练习最多的是杨氏、吴氏以及陈氏太极拳。而教学员最多的是杨氏太极拳，这套拳讲究拳架舒展优美、身法中正、刚柔相济，一气呵成。
“一开始只是为了锻炼身体，却没想到一头扎进太极世界着了迷。”杨士泽幽默地回忆起打太极拳的初衷，年轻时他就是个“运动达人”，每天都要跑10公里，有着30多年的晨跑经历，他还曾经多次参加过马拉松比赛。
而在临近退休时，他意识到，随着年龄的增长，晨跑的运动量有些偏大，于是，从2008年开始，零基础的他拜一位邻居为师，开始学习太极拳，没想到很快便爱上了这项运动。由于他悟性好又勤于练习，很快就成了队伍中的佼佼者。几年学习下来，他不仅掌握了太极拳的主要套路和功法，还学会了太极剑、太极扇和太极刀。
成立辅导站
义务教授太极拳
学成之后，为了让更多的人强身健体，他每天练习打太极拳时，还会将街坊邻居组织起来，免费教授他们太极拳。“我希望通过教拳的方式让大家强身健体，也让更多的人了解太极拳文化。”杨士泽说，带着这样的想法，2013年，他牵头成立了连云区日出东方太极拳辅导站，开始正式走上了义务教授太极拳的道路。
“太极拳的拳法招式要求非常严格，每一个动作都要做到位，这样才能达到强身健体的效果。”杨士泽说，虽然是义务教学，但他对学员们要求也很严格。一般情况下每一个细小的动作都要练习上百遍，每学一套新拳法都要用近一个月的时间。一招一式都要仔细讲解，甚至手把手地教。
为了让零基础的学员掌握得更快，每隔一段时间，他还会在晚上抽出2个小时左右的时间，专门对零基础的学员进行辅导和答疑解惑，只要大家愿意学习，他都不厌其烦地教。
由于他上课要求严格、态度认真，这支太极拳队伍逐渐壮大，已经从最早的五六人发展为现在的固定学员50多人，这些年还有不少人专程前来拜师学艺。很多学员刚加入进来的时候，身体不是很好，但是经过一段时间的学习后，身体素质都大有改善，精气神也越来越好。
当好传播者
传承弘扬太极拳文化
为了更好地弘扬和传承太极拳文化，杨士泽还经常带着学员们一起参加各种比赛和文艺演出。前不久，在墟沟街道举办的“建国70周年系列活动暨太极拳展演赛”中，杨士泽和学员们在现场进行了太极拳表演，既活跃了气氛，也很好地宣传了太极运动。因为表演优秀，日出东方太极拳辅导站还获得“最具活力团”称号。去年，日出东方太极拳辅导站学员的太极拳表演，还获得首届全民健身运动会太极拳集体项目一等奖。
除了积极传承太极文化，杨士泽还是一名热心人。在东园社区里，无论是公益演出还是志愿服务，他都会积极参与。他还凭着自身特长，经常帮助邻居修剪家里的花草以及修理家中的水电。在他看来，太极艺术和公益活动，都离不开更多人的积极参与。而他要做的就是发挥好自身作用，当好传播者的角色。
这些年，因为从小耳濡目染，杨士泽的孙子也成为忠实的“太极粉”。从前年开始，他开始教自己的孙子学习打太极拳。“其实，打太极拳不是老年人的专利，我希望有更多的年轻人和孩子能够加入进来。”杨士泽说。
“人家跟着我学，就是信任我，我得负起责任来，只要我能动，我就一直打下去，也要一直教下去。”杨士泽说，太极拳是一种很好的锻炼方式，不仅能锻炼人的身体，还能使人心态平和。他希望更多的孩子也能够在寒暑假期间练太极拳，感受太极拳这一传统文化的魅力，并将太极拳文化传承和发扬下去。
