【连网】 （记者 袁春梅 张倩倩 文/图）早年前，电影《手机》道出：“手机好像有生命，它对使用手机的人产生一种控制。”这句话非常形象地描述了当下人被手机绑架的生活状态，我们越来越发现手机成为人们生活的必需品，特别是智能手机把我们包围起来的时候，手机早已无情地绑架了我们的生活、时间和效率。过度依赖手机也使得我们的眼睛因为负担过重，时常出现干涩、肿胀等不舒服的感觉。
被手机绑架的生活
临睡前刷微信、看朋友圈，睡醒了继续刷微信、看朋友圈，这是很多年轻人睡觉前和睡醒后的例行步骤，已经成为生活常态。家住海州区延南社区的“80后”王女士，在一家私人店铺做营业员，工作相对轻松，没有顾客时，她都是在低头看微信或者是追剧，晚上下班回家，孩子想跟她玩，但王女士还是恋恋不舍地捧着手机。
我们每天花在手机上的时间到底有多少？新南街道延南社区随机挑选了30名20岁到45岁的中青年人，进行了一个简单的调查。调查结果显示，80%以上的人表示，每天花在手机上的时间大约4到5小时，少数人表示每天花在手机上的时间超过7小时。有个别全职妈妈表示，在孩子去幼儿园的时间里，几乎所有时间都花在手机上。
延南社区主任营艳介绍，在这次调查中，她们发现有一半以上的年轻人表示，离开手机无法生活，有近一半的人表示眼睛存在干涩症状。在日常工作中，她们也曾遇到过因为爱玩手机引发矛盾的家庭。“不当使用手机，为现代生活增添危机重重的复杂状况。”营艳对居民过度使用手机造成家庭不和谐表示担忧。
倡议减少使用手机时间
近日，延南社区工作人员结合爱眼日，开展“加强全民爱眼意识，提高民族健康素质”为主题的爱眼日宣传活动，邀请市中医院眼科医生、护士来到鸿港花园小区，为居民进行眼病义诊。同时呼吁社区居民开展“放下手机一小时”公益活动，增强居民爱眼、护眼的意识。
据工业和信息化部发布的2014年通信运营营业统计公报显示，2014年全国移动电话用户总量达到12.86亿，无手机恐惧症、鼠标手、触屏指、干眼综合征、颈椎病等一系列过度使用手机引起的病症凸显，对人们的身体健康、情感交流、家庭和谐等均已造成不良影响。社区工作人员印制了很多宣传单，对手机在生活中被过度使用造成的影响进行一一宣传。
“‘放下手机一小时’是一种健康、积极、乐观，且具有社会正能量的公益倡导，在当前‘手机不离手’的社会普遍现象下，非常值得倡导。”社区居民孙明福对社区开展的公益活动非常支持，“手机已经‘绑架’了我们的生活，不仅阻碍了人与人之间面对面的真诚交流，更对大家的身体健康造成了不良影响。”孙明福在横幅上签名，鼓励自己在今后的生活中进一步减少不必要的手机使用时间。
努力摆脱“手机依赖症”
“现代人的生活几乎离不开电视、电脑、手机等电子产品，很多人都是手机控，整天盯着手机屏幕。近两年，去医院就诊眼部疾病的人也越来越多，大多数的诊断结果都与长时间使用手机有关。”市中医院眼科医生谭清表示，现代人生活紧张、工作压力大，长时间的用眼过度，多易发视疲劳现象，主要表现为视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。
既然很多时候，使用手机是迫不得已，那么我们该如何避免或是减少手机对眼睛的伤害呢？谭清表示，使用手机时，我们可以选择将手机的亮度调低，这样更有利于保护我们脆弱的视网膜，不过亮度不宜调得过低，最好的方法是使“自动调节手机亮度”处于打开的位置。此外，有人习惯夜晚熄灯后，继续抱着手机追剧或是看小说，这样对眼睛的伤害更大，大家要养成睡觉前关手机的习惯。
手机功能强大，除了娱乐、联系朋友，手机已经成为我们工作中不可缺少的一部分，但是不可否认的是，很多人在没有这些需求时，也会漫无目的地翻阅手机，新闻八卦、微信朋友圈全都过一遍，基本上就半个小时过去了。延南社区倡导的“放下手机一小时”活动，值得大家学习，我们要学会管理好自己的手机使用时间，减少在碎片化时间里无目的地使用手机。
