前几天和闺蜜聊天，她说最近特别爱看修剪驴蹄的视频，特别解压。怀着好奇心，笔者上网搜索了相关视频。视频里，一头黑色的毛驴走路一瘸一拐，为了让其正常行走劳作，修蹄师傅拿出一把大铲刀，配合着大剪刀，对着驴蹄长长的蹄壳不停地修剪……就是这样一个5分多钟的修蹄视频，在某短视频平台的播放量却高达百万次。

　　不知从何时起，“修驴蹄”“挤痘痘”“洗地毯”“切肥皂”等视频开始受到网友的关注。这些看似寻常无比的视频，随着观看的人数越来越多，慢慢被贴上解压的标签。但这类视频真的能解压吗？

　　相关心理专家表示，从心理学层面看，观看这类视频，人的注意力高度集中并沉浸在情境中，随着视频中人物的活动体验控制感、节奏感和成就感。这种替代性的体验能让人放松，情绪欣快，具有解压作用。

　　笔者认为，不同的人有不同的情绪，在看到同一个“解压视频”时，所得到的感受也是不一样的。人们在观看这类视频时，其内心感受和情绪是有链接的。在不违背社会伦理以及影响他人和伤害自己的情况下，适当看这类视频可以起到缓解压力的作用。在虚拟世界解压只是心理上的暂时缓解，不管从中获得多少乐趣，人们在现实生活中的压力并不会因此减少。

　　压力的本质是个体对身体和环境变化的觉察以及因此引起的生理、心理反应。适当的压力会激发人的活力和潜能，有利于个体发展。但压力超出个体的应对能力，或者持续性地面对压力会对人的身心和社会功能产生消极甚至破坏性影响。现实生活中的压力源不解除，或者个体缺乏应对压力的技巧，压力就不会真正解除。

　　所以，解压还需科学的解压方式，比如远离压力源，与人倾诉、户外活动、调整认知、学习使用一些情绪管理技巧等。（□ 庄婷婷）

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