把睡眠还给孩子需要全社会的努力

【连网】（徐黎一）最近一段时间，港城的气温降低，不少学生家长纷纷感慨天冷之后叫孩子起床无比困难，爹妈的战斗从清晨叫娃起床这一刻打响，堪比一场恶战。笔者认为，孩子起床难，看似起因于气温低，但更为重要的因素还在于孩子的睡眠不足，每天睡得晚，早晨自然是起不来的。只有把睡眠真正还给孩子，保证他们每天正常休息的时间，才能从根本上解决孩子的起床难题。

睡眠对于我们每个人的重要性不言而喻，尤其对于正在生长发育期的青少年儿童而言更重要。但一个我们都不愿意面对的事实，就在中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》明确提出，对6至17周岁的人群，睡眠不足8小时的占比达到62.9%，超六成以上的青少年都存在不同程度的睡眠不足问题，而课业压力则成为“偷”走孩子睡眠的首要责任者。

笔者认为，把睡眠还给孩子首先是个家庭问题，需要亲子之间的配合。事实上，无论是晚上睡觉的时间，还是早晨起床的时间乃至吃饭问题等，都是一个生活习惯问题。很多家长自己就习惯晚睡，甚至在怀孕期间就养成了抱手机熬夜的坏习惯，那么，等孩子出生、成长过程中难免就“自带”熬夜、赖床的习惯了。如果家长带头养成早睡、早起的习惯，那么，孩子跟在后面，保证足够的睡眠时间，早晨的生物钟自然会把孩子喊醒，既不用叫喊，更别说引发家庭“战争”了。

除了家庭努力，我们还需要营造一个良好健康的社会氛围。此前，就有不少健康睡眠方面的专家呼吁，让学生保证足够的睡眠时间是重大民生问题，也是一道难题。破解这道题，需要政府、家长、社会形成合力。学校要严控作业量，家长也不应给孩子增加过多课外负担，当形成更多更强的舆论氛围，让保证学生睡眠时间和睡眠质量这样的话题被时常提及，特别是需要通过各种渠道，强化学生睡眠时间与脑部发育、视力发育等之间的关系，让睡眠不足可能会引发肥胖、近视等社会问题的后果及时普及家长、学校乃至相关的教育机构。把睡眠还给孩子，看起来很难，但如果我们愿意，还是可以慢慢做好，比如推迟上午上学时间，有条件的学校应该让孩子睡午觉，家长应该尽更多可能让孩子得到充分休息。

事实上，每个孩子都将有自己的人生轨迹，为了“孩子的将来可以更好”这样的理由，牺牲掉孩子的睡眠时间，乃至童年的乐趣，未免得不偿失。如果我们可以把注意力更多地放在孩子成长上，尊重孩子的学习兴趣，帮助孩子养成良好的习惯和品格，那么，相信能解决的绝不仅仅是孩子的睡眠问题，而是会促进孩子更加健康科学地成长。

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