【连网】（记者 田震） 疫情期间宅在家就是做贡献，可大家宅久了就容易焦虑，导致家庭关系紧张。近日，市民于先生发微博表示，平时工作太忙，难得有时间和家人在一起，可最近却常因小事争论不休。许多人在留言区进行了回应，纷纷担心如此会伤感情。国家二级心理咨询师、连云港市未成年人成长指导中心辅导老师李玥燃认为，争执不可怕，重要的是学会化解矛盾。在与家人相处时，管理好自己的情绪，学会包容与理解，更有利于增进彼此的感情。
家人学会相互理解
疫情期间，家人天天待在一起，容易放大彼此的缺点，夫妻、婆媳、母子之间意见不合，争吵在所难免。李玥燃认为，此刻最需要的就是互相理解、包容。
“比如夫妻之间，丈夫要理解妻子辅导孩子学习、忙于家务、情绪难免激动的辛苦，明白唠叨只是妻子倾诉的一种方式；妻子也应该尝试换位思考，学会理解丈夫的感受，多沟通、学会包容彼此。当夫妻双方都能静下心来换位思考，明白争吵其实源自彼此在为更美好的生活而努力的初衷，只要坐下来好好沟通，互相让一步，矛盾自然就化解了。”李玥燃说。
矛盾升级前主动让步
如果夫妻双方分歧较大、矛盾随时都会升级时，李玥燃建议，此时双方应考虑矛盾升级的后果：老婆哭、孩子闹，甚至持续“冷战”，让夫妻关系和亲子关系都受到伤害，这是你想要的吗？想到这些双方应主动选择离开现场，找一个僻静的房间做深呼吸，冷静一下，不妨问问自己，心中真实的需求是什么。等双方的情绪都平稳了，可通过主动承担更多家务、悄悄发一条“求和”短信等方式缓和关系，避免“冷战”持续。会主动让步，也是高情商的表现。
走进孩子的内心世界
“作业写没写？你就知道玩，怎么说也不听！”这是连云区的詹女士每天教育孩子的“金三句”。詹女士在教育孩子上操碎了心，每天盯着孩子学习，可孩子就是不长记性。李玥燃表示，父母一味要求孩子，却往往忽视了孩子的需要，因此掌握正确的亲子方式，学会与孩子沟通很重要。
家长们可以反问自己，疫情期间除了督促学习外，是否和孩子一起看过动画片，一起做孩子喜欢的游戏，听孩子讲他们开心的事？孩子们在成长的过程中渴望父母的陪伴，希望父母理解他们。当父母学会接纳孩子的现状，学会赞赏与鼓励孩子，孩子也会敞开心扉与父母交谈。心灵沟通的纽带一旦建立，一切问题都会迎刃而解。
